悪玉コレステロールの数値、中性脂肪の数値が高いため再検査した。 今後気をつけることメモ。 ・朝食をとること。朝食抜きは、昼に血糖値が急激にあがること、代謝モードに体がならないなど、問題点多数。 ・昼はサラダをとりバランスよく食べること。カップ…

1週間くらいは続いても、緊張感が薄れてきてお酒を飲んでしまう。飲むその日は、美味しいし、食事も美味しい。 ただ次の日の体の重さといったらない。睡眠スコアも確実に悪く、頭の回転も悪い。 また1日飲んでしまうと続けて次の日も飲みたくなる。 幸福を感…

事実、お酒は美味しいし、飲んだら気分が良くなり、楽しくなる。それは紛れない事実なんだけど、失うものもあって、次の日の体調不良だったり、自己嫌悪だ。 つまり、楽しさの前借りっていう面もあるし、何より嫌いなのが、自分自身愚痴っぽくなること。 愚…

仕事に行き詰まりを感じてか、キャリアの先が見えてきたからなのか、最近、職場で息苦しさを感じるようになってきた。なんか楽しくない。 何かヒントがあるかと、「限りある時間の使い方」「人生の短さについて」「中年の危機を乗り越える8つの方法」「中年…

昨日テレビ放送されていた。 本作品は過去にも見た事があり、すごく面白かった記憶がある。 今回見たのは2回目だったが、1回目と同様感動したし、面白かった。東京の風景、田舎の風景、彗星など、映像が綺麗。またRADWIMPSの音楽もよい。 2時間という短い時…

仕事終わってジムに行くのがしんどくなってきた。サウナもあるが、銭湯のサウナの方が綺麗だし、広いし、満足感が高い。 またジム行き始めてから、体調もあまり良くない。夜に運動することと、ジムに行く事により、時間が足りなくなって、睡眠が少し疎かにな…

中田敦彦の出演するあちこちオードリーを見た。自分の事を話すことが得意で、好きとのこと。8時間でも喋り続ける自信があるとのこと。 すごく面白いし、凄い人物だと思う。でもそれ以上に、人それぞれ個性が違って、得意なことも違うんだなと思った。 自分の…

うまく説明する事が苦手だ。ただし、資料はそれなりにちゃんとしたものを作れる。 事前にしっかりとした資料を準備する事で、余裕を持った気持ちで巡回できるようにすることが大事だと感じた。

YouTubeの書く習慣という動画を見た。 https://youtu.be/AbKbZQ7_ghk ○感じたこと ・自分の感じたことを日々記録しておき、時々読み返す。書いて吐き出すこと、後で、この時代こんなことを考えていたことを忘れないように記録すること双方にメリットある。 …

管轄エリアの職員が思うように動いてくれない。部下ではないところが、難しいところで、自分の実績を上げようとするとお願いベースの仕事になってしまう。 管轄エリアの職員の先にいるお客のニーズに合うようなことをするしかない。そちらに直接訴えて、管轄…

他人が興味のあること。例えば旅行とかあまり興味が沸かない。大人数で行く旅行なんて苦痛でしかない。 珍しい食べ物とか、有名人とか、にもあまり興味が沸かない。 上記のようなことについて興味がないが、きっとどこかにまだ見つかっていない興味が沸くこ…

仕事で少し上手くいかないことがあると、表題の言葉を思い出す。黒田官兵衛の言葉だが、他人からの目線、視線が異常に気になってしまう性分なので、官兵衛みたいに生きたいなと思う。 人からどう思われたって構わない、お金を求めない、そういう生き方にすご…

自分の体力的な健康（しっかりと眠れないとか、休みの日に動きたくないとか）、精神的な健康（仕事の事が休みにも気になるみたいなこと）が何より大事だと思う。 自分の実力以上に評価されることや、自分の理想を達成するために自分を犠牲にするほど頑張るこ…

ここ数日、響けユーフォニアムを見て、小説を読んで感じることが多い。 部活や勉強などで優秀な人間、あすかや梓みたいな人間。他にも好きなことがある人、趣味に打ち込んでるひと、やりたいことがある人、夢がある人。かっこいいなと思う。 高校時代に全国…

○楽しかったこと ・小学生時代 野球が楽しかった。ボールに触ったり、グローブ触ったりするだけで楽しかった。 ピアノを習いたいとか言ったけどやらせてもらえなかった。空手は初めてみたが、そんなに楽しくなかった。評価はされたが、本当にやりたかったの…

最高に面白かった。面白かったと一言で片付けるには、惜しい。 感じた事 ・大勢の人数で、一つの目標（全国大会出場）に向かって全力を尽くすことが、感動に繋がる。本気で目指してるから、ぶつかるし、仲良くもなる。その感動が、くみこを母校の教師にまで…

楽しい事はゲームしたり、アニメ見たり、本読んだり、YouTubeみたり、ドラマ見たり、体鍛えたり。 それをうまくアウトプットして、生きていけたらいいな、と思う。そんな事思う人って今の時代多いんだろうな。YouTuberとかそんな風に見えるし。 でも実際には…

autsleepを使って睡眠を管理してる。 寝る90分前に入浴、は気をつけている。 ルーティンどおり24時に寝始めても睡眠の評価は69〜82点だった。 それがいきなり94点になったので、昨日したことのの特徴をメモ。 朝食はなし、昼食はヨーグルトフルグラ、おやつ…

朝はフルグラ、昼はゴハンふりかけ、海苔の佃煮、おやつは枝豆、夜は唐揚げメンチカツサラダヨーグルト。 ウォーキングの途中で少し走りたくなり、走ると少し体が軽く感じた。60キロくらいになったらどれくらいはしれるようになるのか、それを体験したい 63.…

朝はフルグラ、昼は豆腐キムチ納豆わかめスープ枝豆、おやつにヨーグルトandフルグラ、夜は焼肉弁当に豆腐。 そこそこ食べたけど、甘いものは食べてない。炭水化物も一食だけ。 少しモチベーションが下がってきたけど、気持ちも落ち着いてきた。甘くないヨー…

食を少なくしてる影響なのか頭痛が止まらない。なんとなく米を食べてしまった。食を少なくして、なんとなく意欲が下がってる気もする。 アイスとかお菓子とかの甘いものは60キロ切るまで我慢する。ハンバーガーが食べたくなってきた。マクドナルド行きたい。…

なかなかいい感じで進んでいる。朝は抜いて昼はサラダアンドヨーグルト。 こんなもんだと思えば、炭水化物もそんなに食べたくならない。 満足感を感じる事は大事だから、栄養価の低いものを食べず、栄養価の高く健康にいいものをたべるっていう意識を持って…

昨日夜7時頃食べて、その後食べてなかったのがよかったのか、非常にぐっすりと眠れた感覚があった。睡眠アプリの点数は何故か低かったのが感覚と違うが。 お腹が減るという感覚をどう紛らわすか、それをどう楽しむかがポイントだ。 3日目は頭痛があった。仕…

朝はコーヒーのみ。昼にフルグラ少々。 午後に枝豆とわかめスープとコーンスープ。 夜は焼き鳥4本、サラダ、きんぴらごぼう。 そこそこ食べてるけど、甘いものと炭水化物はほとんど抜いた。昼間はお腹空いたけど、枝豆とかスープ系とか太りにくそうなもので…

ダイエットと英語って、ノウハウ本とかが尽きず、常に新しい方法が開発されている。 みんな達成したい、身につけたいけど継続的な努力が必要でなかなか出来ないことが共通してるからだと思う。 学習意欲、というのか、何かをコツコツと努力して達成したい、…

リモートワークのせいか、体重が少しづつ増えてきた。 2017年からの体重の推移を見ると最高で70.2キロ、最低で61.8キロ。現在、66.2キロ。ここ数年、大体65キロ強位が平均。 特段太っているわけではないが、お腹はちょっとぽっこりしてきている。家系的に糖…

③マッチングアプリ をこの2日間使ったのでその結果と感想を記録する。 久しぶりにマッチングアプリを試してみた。自身の写真をアップロードしたり、年収をいれたり、価値観を入れたりした。ここで嘘をついてもしょうがないから全てを正直に書く。 すぐに３名…

正月になるとなぜか何かに取り組んだり、目標を立てたりしたくなる。 普段何かを始める時、月初めで切りがいいから、というような思考は全くないけど、正月だけは毎年何かに取り組みたくなるのはなぜだろうと不思議だった。理由めいたものがふと浮かんだ。年…

キングコング西野さんのYouTubeを聴いて感じたことを書きたい。すごく共感したし、良い内容なので詳細は以下のリンクからYouTubeを聞くことをおすすめする。 https://youtu.be/dEXUbGeQhkw ○西野さんのYouTubeの概要 １．生きていく上で解くべ問題がないこと…

評価 ★★★★☆ Netflixで聲の形を見た。京都アニメーションが作ったアニメ映画。 イラストは好みで前々から気になってはいた。ただ作品紹介のちょっとした映像を見るだけで心が痛くて本作をちゃんと見ようという気になかなかならなかった。心が痛くなるシーンと…