楽しい事はゲームしたり、アニメ見たり、本読んだり、YouTubeみたり、ドラマ見たり、体鍛えたり。 それをうまくアウトプットして、生きていけたらいいな、と思う。そんな事思う人って今の時代多いんだろうな。YouTuberとかそんな風に見えるし。 でも実際には…

autsleepを使って睡眠を管理してる。 寝る90分前に入浴、は気をつけている。 ルーティンどおり24時に寝始めても睡眠の評価は69〜82点だった。 それがいきなり94点になったので、昨日したことのの特徴をメモ。 朝食はなし、昼食はヨーグルトフルグラ、おやつ…