自分の体力的な健康（しっかりと眠れないとか、休みの日に動きたくないとか）、精神的な健康（仕事の事が休みにも気になるみたいなこと）が何より大事だと思う。 自分の実力以上に評価されることや、自分の理想を達成するために自分を犠牲にするほど頑張るこ…

ここ数日、響けユーフォニアムを見て、小説を読んで感じることが多い。 部活や勉強などで優秀な人間、あすかや梓みたいな人間。他にも好きなことがある人、趣味に打ち込んでるひと、やりたいことがある人、夢がある人。かっこいいなと思う。 高校時代に全国…

○楽しかったこと ・小学生時代 野球が楽しかった。ボールに触ったり、グローブ触ったりするだけで楽しかった。 ピアノを習いたいとか言ったけどやらせてもらえなかった。空手は初めてみたが、そんなに楽しくなかった。評価はされたが、本当にやりたかったの…

最高に面白かった。面白かったと一言で片付けるには、惜しい。 感じた事 ・大勢の人数で、一つの目標（全国大会出場）に向かって全力を尽くすことが、感動に繋がる。本気で目指してるから、ぶつかるし、仲良くもなる。その感動が、くみこを母校の教師にまで…

楽しい事はゲームしたり、アニメ見たり、本読んだり、YouTubeみたり、ドラマ見たり、体鍛えたり。 それをうまくアウトプットして、生きていけたらいいな、と思う。そんな事思う人って今の時代多いんだろうな。YouTuberとかそんな風に見えるし。 でも実際には…

autsleepを使って睡眠を管理してる。 寝る90分前に入浴、は気をつけている。 ルーティンどおり24時に寝始めても睡眠の評価は69〜82点だった。 それがいきなり94点になったので、昨日したことのの特徴をメモ。 朝食はなし、昼食はヨーグルトフルグラ、おやつ…

朝はフルグラ、昼はゴハンふりかけ、海苔の佃煮、おやつは枝豆、夜は唐揚げメンチカツサラダヨーグルト。 ウォーキングの途中で少し走りたくなり、走ると少し体が軽く感じた。60キロくらいになったらどれくらいはしれるようになるのか、それを体験したい 63.…

朝はフルグラ、昼は豆腐キムチ納豆わかめスープ枝豆、おやつにヨーグルトandフルグラ、夜は焼肉弁当に豆腐。 そこそこ食べたけど、甘いものは食べてない。炭水化物も一食だけ。 少しモチベーションが下がってきたけど、気持ちも落ち着いてきた。甘くないヨー…

食を少なくしてる影響なのか頭痛が止まらない。なんとなく米を食べてしまった。食を少なくして、なんとなく意欲が下がってる気もする。 アイスとかお菓子とかの甘いものは60キロ切るまで我慢する。ハンバーガーが食べたくなってきた。マクドナルド行きたい。…

なかなかいい感じで進んでいる。朝は抜いて昼はサラダアンドヨーグルト。 こんなもんだと思えば、炭水化物もそんなに食べたくならない。 満足感を感じる事は大事だから、栄養価の低いものを食べず、栄養価の高く健康にいいものをたべるっていう意識を持って…

昨日夜7時頃食べて、その後食べてなかったのがよかったのか、非常にぐっすりと眠れた感覚があった。睡眠アプリの点数は何故か低かったのが感覚と違うが。 お腹が減るという感覚をどう紛らわすか、それをどう楽しむかがポイントだ。 3日目は頭痛があった。仕…

朝はコーヒーのみ。昼にフルグラ少々。 午後に枝豆とわかめスープとコーンスープ。 夜は焼き鳥4本、サラダ、きんぴらごぼう。 そこそこ食べてるけど、甘いものと炭水化物はほとんど抜いた。昼間はお腹空いたけど、枝豆とかスープ系とか太りにくそうなもので…

ダイエットと英語って、ノウハウ本とかが尽きず、常に新しい方法が開発されている。 みんな達成したい、身につけたいけど継続的な努力が必要でなかなか出来ないことが共通してるからだと思う。 学習意欲、というのか、何かをコツコツと努力して達成したい、…

リモートワークのせいか、体重が少しづつ増えてきた。 2017年からの体重の推移を見ると最高で70.2キロ、最低で61.8キロ。現在、66.2キロ。ここ数年、大体65キロ強位が平均。 特段太っているわけではないが、お腹はちょっとぽっこりしてきている。家系的に糖…

③マッチングアプリ をこの2日間使ったのでその結果と感想を記録する。 久しぶりにマッチングアプリを試してみた。自身の写真をアップロードしたり、年収をいれたり、価値観を入れたりした。ここで嘘をついてもしょうがないから全てを正直に書く。 すぐに３名…

正月になるとなぜか何かに取り組んだり、目標を立てたりしたくなる。 普段何かを始める時、月初めで切りがいいから、というような思考は全くないけど、正月だけは毎年何かに取り組みたくなるのはなぜだろうと不思議だった。理由めいたものがふと浮かんだ。年…