朝はフルグラ、昼はゴハンふりかけ、海苔の佃煮、おやつは枝豆、夜は唐揚げメンチカツサラダヨーグルト。 ウォーキングの途中で少し走りたくなり、走ると少し体が軽く感じた。60キロくらいになったらどれくらいはしれるようになるのか、それを体験したい 63.…

朝はフルグラ、昼は豆腐キムチ納豆わかめスープ枝豆、おやつにヨーグルトandフルグラ、夜は焼肉弁当に豆腐。 そこそこ食べたけど、甘いものは食べてない。炭水化物も一食だけ。 少しモチベーションが下がってきたけど、気持ちも落ち着いてきた。甘くないヨー…

食を少なくしてる影響なのか頭痛が止まらない。なんとなく米を食べてしまった。食を少なくして、なんとなく意欲が下がってる気もする。 アイスとかお菓子とかの甘いものは60キロ切るまで我慢する。ハンバーガーが食べたくなってきた。マクドナルド行きたい。…

なかなかいい感じで進んでいる。朝は抜いて昼はサラダアンドヨーグルト。 こんなもんだと思えば、炭水化物もそんなに食べたくならない。 満足感を感じる事は大事だから、栄養価の低いものを食べず、栄養価の高く健康にいいものをたべるっていう意識を持って…

昨日夜7時頃食べて、その後食べてなかったのがよかったのか、非常にぐっすりと眠れた感覚があった。睡眠アプリの点数は何故か低かったのが感覚と違うが。 お腹が減るという感覚をどう紛らわすか、それをどう楽しむかがポイントだ。 3日目は頭痛があった。仕…

朝はコーヒーのみ。昼にフルグラ少々。 午後に枝豆とわかめスープとコーンスープ。 夜は焼き鳥4本、サラダ、きんぴらごぼう。 そこそこ食べてるけど、甘いものと炭水化物はほとんど抜いた。昼間はお腹空いたけど、枝豆とかスープ系とか太りにくそうなもので…

ダイエットと英語って、ノウハウ本とかが尽きず、常に新しい方法が開発されている。 みんな達成したい、身につけたいけど継続的な努力が必要でなかなか出来ないことが共通してるからだと思う。 学習意欲、というのか、何かをコツコツと努力して達成したい、…

リモートワークのせいか、体重が少しづつ増えてきた。 2017年からの体重の推移を見ると最高で70.2キロ、最低で61.8キロ。現在、66.2キロ。ここ数年、大体65キロ強位が平均。 特段太っているわけではないが、お腹はちょっとぽっこりしてきている。家系的に糖…

③マッチングアプリ をこの2日間使ったのでその結果と感想を記録する。 久しぶりにマッチングアプリを試してみた。自身の写真をアップロードしたり、年収をいれたり、価値観を入れたりした。ここで嘘をついてもしょうがないから全てを正直に書く。 すぐに３名…

正月になるとなぜか何かに取り組んだり、目標を立てたりしたくなる。 普段何かを始める時、月初めで切りがいいから、というような思考は全くないけど、正月だけは毎年何かに取り組みたくなるのはなぜだろうと不思議だった。理由めいたものがふと浮かんだ。年…