再検査について

悪玉コレステロールの数値、中性脂肪の数値が高いため再検査した。

今後気をつけることメモ。

・朝食をとること。朝食抜きは、昼に血糖値が急激にあがること、代謝モードに体がならないなど、問題点多数。

・昼はサラダをとりバランスよく食べること。カップラーメンは良くない。脂肪、炭水化物に栄養が偏らないように。

・夜はお菓子禁止。酒飲む時はご飯をやめる。

夜の食べる量を少し減らすら、

・毎食、できるだけサラダや汁物をとること。海藻類、キノコなど良い。

・運動は継続する。リング3つ。

お酒をやめようと思う②

1週間くらいは続いても、緊張感が薄れてきてお酒を飲んでしまう。飲むその日は、美味しいし、食事も美味しい。

ただ次の日の体の重さといったらない。睡眠スコアも確実に悪く、頭の回転も悪い。

また1日飲んでしまうと続けて次の日も飲みたくなる。

幸福を感じるのに一番大切なのは、体調の良さだ。体調が良ければ色んなことに興味を持てるし、仕事も短時間で捗る。

睡眠ファースト、健康ファーストで生きていくために、お酒は不利。休みの前の日でも飲んでしまうと、休日が台無しになる。

お酒をやめようと思う

事実、お酒は美味しいし、飲んだら気分が良くなり、楽しくなる。それは紛れない事実なんだけど、失うものもあって、次の日の体調不良だったり、自己嫌悪だ。

つまり、楽しさの前借りっていう面もあるし、何より嫌いなのが、自分自身愚痴っぽくなること。

愚痴なんて言っても、自分の人生何も良くならないし、関係ない他人に愚痴るくらいなら決裁者に直談判すればいいし、それもできないのを吹聴してるだけ。こんな格好悪いことはない。

酔っ払って愚痴るのは瞬間的に気持ちいいが、次の日の自己嫌悪がすごい。

気持ちの良さも前借りしてるに過ぎない。

お酒はやめようと思う。飲み会の場も好きじゃないし、生産的じゃないので、今後は、ノンアルコールで最低限付き合うだけにしようと思う。

【趣味】ギターを始めてみる

仕事に行き詰まりを感じてか、キャリアの先が見えてきたからなのか、最近、職場で息苦しさを感じるようになってきた。なんか楽しくない。

何かヒントがあるかと、「限りある時間の使い方」「人生の短さについて」「中年の危機を乗り越える8つの方法」「中年の危機には哲学が効く」の本を読んだ。

結論は、何か新しいことにチャレンジをするべきってこと。仕事で転職とか独立とか何か新しいことできれば一番良いが、そんな自信はない。

そこで新しい趣味を始めることにした。最初はサックスに興味が湧いたけど、ソロギターの演奏にも魅力があって、やってみたいと思った。

ギターだったら家でも練習ができる。

ギターを始めるにあたって以下の事を考えている。最初の気持ちを忘れないように、メモしておく。

・ギターは10年、20年続けるつもりで練習する。今まで音楽の経験が全くないから、一年二年でできないのは当たり前。毎日ギターに触って、音楽の勉強を少しづつして、毎日少しづつでもうまくなるように。

・以下のYouTubeの人が目標。最終的にはこの人と同じレベルの演奏できるようになりたい。

https://youtu.be/NrkYzFkT1SA

・せっかく新しい事を始めるので、成長の軌跡をブログとYouTubeにアップしていく。

君の名は

昨日テレビ放送されていた。

本作品は過去にも見た事があり、すごく面白かった記憶がある。

今回見たのは2回目だったが、1回目と同様感動したし、面白かった。東京の風景、田舎の風景、彗星など、映像が綺麗。またRADWIMPSの音楽もよい。

2時間という短い時間でこれだけ感情を揺さぶられることってあまりない。

漫画、アニメ（12話くらいの）も好きだけど、アニメ映画っていうパッケージはなかなか優れているなと思った。

ジムについて

仕事終わってジムに行くのがしんどくなってきた。サウナもあるが、銭湯のサウナの方が綺麗だし、広いし、満足感が高い。

またジム行き始めてから、体調もあまり良くない。夜に運動することと、ジムに行く事により、時間が足りなくなって、睡眠が少し疎かになってるからだと思う。

ウォーキングだけして、風呂と睡眠のタイミングだけ気にしてた以前の方が、寝起きの体調良い。

あちこちオードリー見ての感想

中田敦彦の出演するあちこちオードリーを見た。自分の事を話すことが得意で、好きとのこと。8時間でも喋り続ける自信があるとのこと。

すごく面白いし、凄い人物だと思う。でもそれ以上に、人それぞれ個性が違って、得意なことも違うんだなと思った。

自分の得意なこと、好きなこと、合ってることしかやっても、頑張っても、意味ないし、実らないし、幸せに繋がらないなと思った。