autsleepを使って睡眠を管理してる。 寝る90分前に入浴、は気をつけている。 ルーティンどおり24時に寝始めても睡眠の評価は69〜82点だった。 それがいきなり94点になったので、昨日したことのの特徴をメモ。 朝食はなし、昼食はヨーグルトフルグラ、おやつ…