ららららの日記

楽しかった事、はまってることについて書く。

Apple Watchのフィットネス(アクティビティ)

Apple Watchの3つのリングを完成させることにはまっている。

ムーブとエクササイズとスタンドがあるが、これを日中意識する事で少しでも運動したいという気持ちになる。エレベーターを使わず階段を使ったり、1時間に一度立ち上がってウロウロしたり。

また休日はどうしても活動量が減るから、ウォーキングをしないとムーブが達成しない。

 

普段の生活の中で、体を動かすモチベーションになるのが良いと思っている。運動量は体調の維持にもつながるし、気分が良くなる事にもつながるし、睡眠の向上にもつながる。しっかりと運動してしっかりと眠ることを人生の優先順位の一位に設定しているが、そうはいっても運動の時間を別に取るのが難しい時もある。別に時間を取るのが難しいからなるべく普段の生活の中に、エレベーターを使わない等、の習慣をつけていくことが大事。

 

そのモチベーション維持にApple Watchは有効に働く。リングが完成したら褒めてくれるし、時々達成できそうかどうか状況教えてくれたりもする。

 

Apple Watchのこの機能を有効に活用して日々運動量を維持していきたい。